Yoga har eldgamle røtter og oppstod trolig i Indusdalen som en åndelig praksis. Yogaen som utføres i Vesten i dag består hovedsaklig av fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon. Det finnes et utall forskjellige fysiske yogaformer, alt fra dyp hvile, via stolyoga, gravidyoga og senioryoga til høyintensitetstrening og akrobatikk.

Dette mangfoldet gjør det mulig for de fleste å finne en yogastil de vil trives med og som dekker deres behov.

​

Helsefordeler (et utvalg):

• øker styrke, balanse og fleksibilitet

• hjelper mot ryggsmerter

• kan minske artrittsymptomer

• godt for hjertehelsen

• roer ned og gir bedre søvn

• kan gi mer energi og bedre humør

• bedrer stresshåndtering

• bedrer utøverens evne til å ta vare på seg selv og egen helse

​

                                                                           (Kilde: John Hopkins Medicine)